湛宛君的推薦評比清單

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

文字/香襲書卷 　　我們習慣了把很多東西填滿自己的空間，其實大多數都是無用的。如情緒，如物質,如情感。 　　近日，收拾屋子，才發現有很多閑置的東西。它們呆在某一個角落，數年不變。就那樣靜寂的存在著，沒有一點用處。還有一些甚至過期了，也沒打開過。衣柜里，抽屜里，很多無用的東西占據著巨大的空間。 　　清理掉那些不常用的東西，忽然就明朗了許多。可以尋到自己隨手可用的物件，可以不用花費時間去翻動那些凌亂，可以很快速度的拿到自己要用的東西。那些曾經塞滿的地方，空出來又是一片天地。 　　或者置一盆小花點綴，或者放幾本雜書隨手翻閱，或者就那么空著留白。 　　生活的所需，真的很簡單。一粥一飯，木床布衣，生活的成本不高，高的是我們追求物質的心理，讓生活增加了重負。于是，我們就在這負重中，不斷的用力。很多人會說活得很累，那是因為欲望太大。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　近些年，街頭很多小店，已經不再日夜更宵，適逢假日，也有小店鋪的店主，偶爾關了店門，去享受假期了。記得多年前，我們當地是沒有人會舍得關門不做生意的。 　　很早以前去澳門，澳門的街道，店鋪開的很少，導游說即便是開門也是開個半天，剩下的時間，就是陪陪家人。那時候的我，還奔波在虛榮的邊緣，會十二小時的忙碌，現在才明白，養的清閑在心底，是難得的愜意。 　　記得曾經讀過一句話，當工作成為需要時，我們才快樂。 　　是的，不是被迫的去工作，不是為了房貸車子而工作。當我們滿足于生活的基本需求，然后快樂的去做一件事情，可能會更有效的提高生活質量。 　　清理掉一些生活中不需要的東西，我們會感覺不再那么累。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　還有一些生活中情緒的滋生，也需要及時清理。 　　活著，就是不易。沒有一個人說自己會活得很容易，我們在生活的浪潮里，摸打滾爬，哪里會有平安無事呢?會失落，會彷徨，有失去，有別離，有悔恨，有敵意，這樣的我們會不自然的產生很多的情緒，低落，彷徨，憂郁，甚至會極端。 　　那么，及時的清理這些情緒，發生的就去接受，再壞的結果也是一種經歷。不悲觀，不放棄。點亮心底美麗的火焰，照亮那些晴朗的天空。塞滿了壞情緒的內心，怎么能看見明亮的月光? 　　很多時候，我們要維持著很多關系，忙于應酬，筋疲力盡。其實，你沒有想象的那么重要，并不是一定要過著眾星捧月般的生活。如果，我們不去應付無味，那些時間，我們可以做很多有意義的事情。種植，手工，閱讀，散步，身體精神都會愉悅很多。 　　我們活著，都會去愛，都會被愛。在愛的時候，我們都是全心全意的。不愛的時候，我們也是無能為力的。所以，當愛還在，就去彼此珍惜。當愛遠去，就揮手別離。不要沉浸在往日的情感里，郁郁寡歡。不要為了不值得留戀的情感而淚流滿面。我們要做的就是，勇敢的繼續下一段。 　　學會好好愛人，學會好好自愛。有人愛時，就安穩的幸福。無人愛時，就享受孤獨。 　　我們要懂得，及時清理生活中的不需要。清理，清空，遺忘，放下。 　　過簡單的生活，用陽光的心態，去面對這復雜的人生。你會發現，生活并不難，有許多美麗的小事物，在我們身邊。 +10我喜歡

1977年12月13日下午兩點，劉小克同志帶著上午語文考試的喜悅又躊躇滿志地坐在了考場上。本場考的是數學，小克不但會四則混算，還會有關幾何體的面積體積計算等，他想，再不沾還能不碰上幾道會的？   小克攤開試卷，填寫了準考證號及姓名后又稍穩了穩情緒，開始仔細審題，看了一遍他大吃一驚，再看一遍頭上頓時冒出了不少虛汗。原來，出題的老師們真不是東西，竟把小克會的全部迴避了，試卷上的題他一道也不會，一題也看不懂，只有(a十b)(a一b)這個題眼熟但不知是個什么東西。他偷看了同桌一眼，那家伙像防賊似的竟然把卷子捂得嚴嚴實實的，但在小克的努力下還是瞥見了個α平方加b平方這個答案，然后什么也看不到了。   剩余的兩個鐘頭干啥？早出去，見人不好交待丟人現眼！晚出去，啥也不寫監考老師笑話。突然，小克笑了，何不作首詩抒抒情，讓改卷老師了解下自己的情況，一來不笑話咱交了白卷，二來嘛激起了改卷老師的同情心憐憫心贊美心說不定還會給你幾十分也不是不可能的。過去流傳的“西峽有個何東懷，年年考試我都來，如若今年考不上明年考試我還來″不也沒啥壞影響嘛！   于是小克同志用了近一個鐘頭的時間搞起了詩歌創作，終于在卷子的空白處留下了一首不朽的、后來成為高考美談的佳作。   “上學十年整，刻苦又用功，間隔好幾年，今日頭發懵。   數學我不會，理化俺不通，不如死了吧，畢竟還年輕。唉！！！”   小克寫好后一直在欣賞自己的得意之作，一直沉浸在創作成功后的喜悅之中，這可比老何那狗屁順口溜打油詩強多了！此時，浮在小克同志臉上的笑容不亞于數學考了個一百分。   殊不知這一切都被正在巡視的悄悄站在身后的任主考官的老父親看得一清二楚。   考試結束后，小克喜迷迷地走出了考場，馬上被人叫住讓他去見他的父親，剛進老父親辦公室門還沒站穩，編好的瞎話還沒出口，父親一步上前“啪″的一巴掌就重重地搧在了他的臉上，一股殷紅的鮮血頓時從鼻子里竄了出來，小克捂住臉奪門落荒而逃，只聽老父親在背后罵到“人都叫你丟盡了！″。   就這樣，一首詩，一巴掌，一臉血，一聲嘆，使后來在全國書法界成為佼佼者的劉小克同志就這樣草草結束了早年所參加的唯一一次的全國高招考試。   作者簡介:王鋒，河南西峽人，長期從事教育與宣傳工作 +10我喜歡

真心對待鄉親       覃競       幾年里，隨著健康扶貧工作的開展，陳家壩鎮成為了我的第二家鄉。 從工作層面來說，在縣醫院工作，主要是治病救人，而在鄉鎮衛生院工作，更多的是預防、保健和篩查疾病。 從生活需求來看，基層的群眾相對于縣城的群眾弱勢一些。部分人因為常年患病的原因，導致整體生活水平低下。 從家庭角度再看，許多青壯年出門務工，戶里大多是是一些老弱病殘。偶爾還能碰到一些單身漢，一個人過著獨人的生活。 以前，精神病、癡呆、殘疾在我的思想里是一種種疾病。當我近距離走到山里，這些卻變成了活生生的現實。 還有，作為以前的我根本無法理解一個身上有異味的人握著我的手和我說話的這些場景。現在，我卻習以為常，并微笑著解答他們的詢問，耐心的傾聽他們的話語。 理解了他們，就覺得那些異味并沒有那么難以接受。換位去思考，他們每天要在地里干活，不停的勞作，哪有那么多的講究。 一日三餐的健康生活，出現在各種宣傳專欄里。但我所接觸的鄉親，他們只有一天兩頓飯，早飯和晚飯。   ------   這方水土，雖沒有養育我，卻在扶貧工作當中一點一點進入我的世界，成為了我時常牽掛和留戀的地方。 以前，聽朋友講了一個故事。 一個比較偏僻的村里，一個工作人員買了一些新鮮的豬肉和鄉親換臘肉。結果沒有一戶人家愿意。 這個工作人員當時就不理解，便詢問：“你們這里，距離縣城遠得很。我帶來的新鮮豬肉你們一年四季很少能夠吃到，為什么不和我交換呢？” 鄉親回答說：“新鮮豬肉放不長久，我們不換，我們自己熏的臘肉可以放久，實在想吃的時候，就能吃的到。” 現在，我有時候走到有些村子里最深處的人家，看著鄉親屋梁上吊著的臘肉，就會想起這個故事。 而生活在城里的我們，大都不怎么吃臘肉了。因為眾所周知熏制品有致癌的可能。 反過來想一想，鄉親們還剛滿足溫飽，哪里會在乎將來怎么樣？會患癌癥，不會患癌癥？對于他們來講，很遙遠。 也許是我身上有一股親和力的緣故吧，陳家壩鎮的鄉親從未和我發生過爭執，也沒有紅著臉說過話。 這些鄉親里面，也有著一些被認為難纏的人。只是，這些所謂的難纏的人，從我認識到了解，我都從沒覺得他們難纏。 一個肝癌晚期的叔叔，長期的腹水，消瘦。每次住院，總會被別人認為他心態扭曲、找事。 我到病房去看他，他正在病床上生悶氣。我主動喊了聲叔叔，自我介紹了一會。 起初，他是不搭理我的。慢慢的，開始說話了，我們聊起了他家里的田地、莊稼，包括喂養了幾頭豬。 估計內行的人肯定會指責我是一個不負責任的人，人家患病，你不聊病情，聊人家家里的事情，肯定不靠譜。 有些事，不一定就是靠譜或不靠譜能夠解決的。他雖然是病人，可是他有著自己的想法和看法，他也需要得到尊重。 人和人之間，平等是第一位。如果你覺得相互之間是平等的，你就不會有著優越感，你就會尊重別人的感受。即使，你不能感受他內心的真正想法。那么，你也一定要學會傾聽，而且是用心的去聽，去想。 在相互平等的基礎上建立的溝通才可能是有效溝通，才可以化解一些問題和矛盾。 我明明知道這個叔叔患的是癌癥，如果我大談特談病情，無疑是給他的心理上再壓上一層陰影。 明明知道自己患了癌癥，還挑三揀四，不都是一個結果嗎？ 如果，我像一些人那樣想，那樣做。估計也可能認為這個叔叔是個難纏的人。 其實有這樣想法的人，他們沒有真正懂得尊重生命、理解生命，乃至珍惜生命。 溝通和交流之后，叔叔問我要了電話號碼，還問我有事了能不能給我打電話。我當時就回答：“隨時都可以！” 就這樣，這個叔叔遇到事情了，總會給我打電話。我在這幾年間，幫他跑過路、蓋過章、復印過資料。 去年，他合并其他疾病來我們醫院住院，我專門買了牛奶和水果，到病房看望了他。 長期疾病的折磨，他已經非常的消瘦了。他老伴不停的說麻煩我了，感謝我之類的話語。他卻問了我家里怎么樣，女兒是不是高考了，我也如實的告訴了我的一切情況。 從病房離開的時候，他又說：“我一個眼睛，檢查出來是白內障，你能不能幫我聯系一下醫院，再給我問一下要花多少錢？” “沒問題，我們總院現在正有一個復明項目工程，我明天給你打聽一下告訴你。” 后來，我把這些他關心的事情一樣一樣問清楚了，又請眼科的盧醫生和總院的專家提前協調好具體的事情。 去年下半年，叔叔去漢中做了手術，恢復的也很好。 從我2017年認識叔叔，到現在整整3年過去了。叔叔雖然腹水多了，有時就要住院治療，但是他現在還活著。   ------     我還認識一個腦梗后遺癥，還有些老年癡呆的阿姨。她經常給我打電話，說著重復的話語。 有時候，她說她胃疼；有時，她說人沒精神。起初，我擔心她可能是患病造成的。就帶著她做了相關的一些檢查，結果都是陰性。但她回到家里沒幾天，又會給我打電話，還是一樣的話語。 作為我，此時很清楚，她這些都是老年癡呆的表現了。所以，每次她打電話，我都會詢問她在哪里，吃了飯沒有，告訴她不要亂跑。 有人說我，明明知道她是個癡呆了，跟她說什么話？ 我卻有著自己的看法，她雖然患了老年癡呆，但她能夠每次撥打我的電話，我認為她是信任我的。 不管這種信任建立在清醒還是不清醒的狀態，都是一種信任。 如果我不接電話，不和她說話，那么她的世界就是白茫茫的一片了。 見的多了，心里就更加柔軟了。總想著，哪怕多說一句話，讓他們露出笑臉，也是一件值得的事情。 付出總是有回報的，這個世界你對誰好，誰一定也會對你好。 在我下鄉扶貧期間，很少餓著肚子。到飯點了，遇到鄉親招呼我吃飯，我端起碗就吃，掉在桌子上的菜，我夾起來就喂到嘴里。 去年，在郭家壩一戶鄉親家里，她家剛收了落花生。招呼我吃，我吃了幾顆，覺得好吃，又吃了一些。 臨走時候，阿姨要把盤子里剩下的花生給我裝著。我不好意思，就推脫了一會：“阿姨，剛才我都吃了好多了，你留著吧。” 誰料阿姨臉一黑：“你是不是看不起我們？你們到我們家里頭關心我們的身體，這是自己種的，干凈著的！” 我當時趕快把包包的拉鏈拉開，一邊裝著，一邊說：“阿姨，謝謝哦，你家的花生真好吃，我帶回去給我寶貝女兒吃。” 阿姨笑了，我也真的把這些花生帶回了家，一邊讓女兒吃了這些花生，還把這個事情給女兒說了。 按理說，我不應該吃了還帶走。可是我不但帶走了花生，還給女兒吃了，阿姨的心里一定是開心的。 我想，阿姨的心里，一定覺得她給我的這些花生讓我最愛的人吃了，是家的味道，也是一種簡單的幸福和滿足。 前幾天，我再次又去了我的第二家鄉。第一天，冒著雨，第二天，頂著日頭。我笑著和同事說，我就成了陳家壩的人一樣，哪里的風景最好，哪個村醫最給力，都清清楚楚、明明白白。 在這方水土里，我的工作和生活開啟了一種新的模式，也促使我的人生慢慢的有了積淀和感悟。我懂得了尊重與理解，明白了平等和信任。 鄉親，就是鄉里的親人，把我們的精力和熱忱不妨放到鄉親的身上，去說一些他們聽得懂的話語，做一些能夠幫助他們的事情。 我們如果是強者，那么就去幫助弱小，至少把我們的真心拿出來，讓那些弱小者眼里有陽光、心里有溫暖。 我們和這些鄉親的關系融洽了，才會一起共同尋找健康的春天，才能讓這個社會更加有溫度。     ------       覃競，女，佛坪人。   +10我喜歡

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